Шестидневный
-
онлайн марафон
Мягĸий способ похудения с выработĸой привычеĸ ĸоторые заĸрепят результат!
Старт марафона 12 июня
Результат останется с Вами на всю жизнь.
бесплатный
Результат сразу.
Простые шаги, выполняя которые каждый день - видишь результат.
Без подготовки.
Мой метод основан на нутрициологии, что позволяет входить в программу сразу.
Без сложных схем.
Достаточно скорректировать питание и ежедневную активность, чтоб получить результат. Важно, чтобы это было под контролем наставника в начале пути!
Без запретов.
Не нужно отказываться от любимых продуктов, если на то нет медицинский показаний.
Успей забронировать место на марафоне
Получи первые результаты уже на 1ой неделе марафона
Старт потока: 12 июня
Количество мест - ограничено
Привет я Евгения!
Дипломированный первентивный нутрициолог
Получаю дополнительное образование в клинической нутрициологии
А так же:
Результат останется с Вами на всю жизнь!
Васильева Евгения
Нутрициолог
Что будет на марафоне?
Марафон 1ая неделя (безоплатная)
Получишь привычĸи, ĸоторые помогут тебе похудеть и
повысить твою ежедневную энергию
Уберешь отеĸ от 2х см в объеме
Узнаешь фишĸи, ĸоторые на прямую не связаны с едой но
помогут от переедания
А что дальше?
После бесплатного 6 ти дневного марафона Вы можете пойти со мной и далее в основной ĸурс:
Первая неделя
(марафон)
- налаживаем питьевой режим, все факты о воде и ее влиянии на здоровье и вес.
- вводим лимфодренажные техники, работаем с отеками
- учимся рассматривать и анализировать свои тарелки
- разбираем типы физических нагрузок и подбираем их для себя
- учимся читать состав и планировать покупки продуктов
- разбираем сезонность продуктов и важность ротации
- учимся культуре пищевого поведения, узнаем лайхаки и биохакинг от переедания
- учимся чистым промежуткам между еды
- говорим про сон и его влиянии на здоровье, переедания, энергию
- получаем часть рецептов
- разбираем помогающие БАДы
- получаем практику на настрой
Вторая неделя
(полный курс)
- лекции от психолога по типам РПП (приглашенный специалист)
- практики на определение истинного голода (приглашённый специалист)
- разбираем завтра от и до
- все о жирах, как употреблять и готовить, на что обращать внимание
- разбираем обед от и до
- говорим о белках, определяем свою норму, учимся правильно употреблять белок, изучаем источники белка
- разбираем ужин от и до
- говорим про углеводы, что важно знать про них и почему их нельзя исключать
- говорим про клетчатку и правильно вводим ее в свой организм
- готовимся к детоксу
- получаем часть рецептов
- входим в легкий детокс
- разбираем перекусы, кому нужны, какие, когда и что важно о них знать
- учимся правильно пить кофе
- узнаем, что такое принцип 80/20 и как его использовать чтобы есть все
- разбираем сахар и его заменители
- получаем часть рецептов
Третья неделя
(полный курс)
Четвертая неделя
(полный курс)
- выходим из детокса
- закрепляем знания и умения
- фиксируем результаты
- награждаем победителей
- узнаем, как не переедать в путешествиях, гостях и на праздниках
- лайхаки для пищеварения
- узнаем откуда брать энергию
- получаем часть рецептов
Полноценные приемы пищи, все про БЖУ:
Основы и крепкая база:
Детокс и осознанное питание:
Стабилизация и результаты:
Четкое понимание что есть на завтрак, обед и ужин
Стройность без диет, ограничений и подсчёта кбжу
Первые килограммы уйдут уже с 1 недели
Детокс, очищение организма и обновление вкусовых рецепторов
Получите знания, которые смогут применять навсегда и для всех членов семьи
Получите невероятно вкусные, полезные и простые рецепты, которая будет есть вся семья
Вернете бодрость
Избавитесь от чувства ограничений и тяги к перекусам
Получите быстрые практики для распознавания истиного голода
Научитесь выбирать продукты, читать составы
После прохождения полного курса - получите:
Стоимость полного курса: 3500₽
Стоимость марафона: безоплатно
Марафон
Полный курс
Кстати это я в 2008 году!
На фото мне 21 год....это было время одной из моих глубоких депрессий длинною в 2 года, еда была моим единственным другом, и я не видела проблемы. Но, именно это фото, помогло мне вдруг увидеть что я с собою сделала и именно оно стало толчком к изменениям.
Конечно, мне хотелось быстрого результат и я стала искать методы, кототрые помогут мне именно в этом - ни о каком здоровье речи и не шло...
По итогу вся моя жизнь превратилась в мысле о еде, в проверку себя на силу воли, в бесконечные срывы и обязательная часть-ругать себя за то, что я тряпка и опять объелась.
Это пытка, не жизнь это, и в какой-то момент я поняла что так больше нельзя, нельзя пытаться выехать на том, что не работает в долгую, что лечит одно, но калечит другое.
А потом ко мне приходит Есения, девочка, чей иммунитет просит особого к себе внимания из-за обнаруженного ЦМВ и здесь я осознала, что мне нужен план на всю жизнь! План, где еда это не только средство достижения цифры на весах, а способ поддержания физического, ментального здоровья и, самое главное, средство любви к себе, а не наказания себя."
А это я в 2024 году!
Я скинула 20 кг и держу свой вес в рамках уже 10 лет, я точно знаю что мне нужно делать если мне очень приспичило скинуть несколько кг без изнурения для себя и тела, я наслаждаюсь едой, не демонизируя её и позволяя себе есть, то что я действительно хочу.
Я не считаю ккал, я не исключаю продукты я научилась!!!
Я победила анемию, все свои дефицита и моё тело здорово! Я вернула стабильный цикл, работу жкт и блеск волос и глаз ❤️
И теперь я хочу научить Вас 😍
Успей забронировать место на марафоне
Получи первые результаты уже на 1ой неделе марафона
Старт потока: 12 июня
Количество мест - ограничено
Самозанятая Васильева Евгения Александровна
ИНН 632312138109